Beatrice Salis
Scopri i miei programmi di allenamento
Personal Trainer
Fitness Coach
Pilates Coach
Piacere, Beatrice!
Sono una Chinesiologa, Coach di Fitness e Pilates.
Laureata e specializzata in Attività Motoria Preventiva e Adattata (APA), da anni lavoro nel settore del benessere.
Ho da sempre fatto sport nella mia vita ma dopo l’Università e qualche anno di lavoro mi sono resa conto che andare in palestra richiedeva un ritaglio di tempo eccessivo e l’allenamento era diventato più uno stress che un momento di benessere.
Allenarmi a casa è diventato un modo per dedicarmi a me stessa ottimizzando i tempi. Ho così trovato il mio equilibrio tra impegni di lavoro, famiglia e tempo libero.
Da qui l’idea di creare il mio programma online dedicato interamente alle donne come me che, hanno poco tempo per allenarsi ma non vogliono rinunciare a prendersi cura di sé.
Coaching Online
Un programma che si occupa del tuo benessere a 360° con allenamenti mirati alla tonificazione corporea, ginnastica posturale, mobilità e stretching. Puoi selezionare un pacchetto che ti consenta di lavorare in diretta streaming in gruppo oppure in diretta ma solo con me, oppure di lavorare in maniera autonoma con allenamenti registrati o una scheda di allenamento personalizzata.
Scegli l’allenamento che fa per te!
Lezione di gruppo
Fitness
Abbonamento: a partire da 12 gettoni
Difficoltà: media intensità
Cosa comprende
- Allenamenti standard videoregistrati
- 3 Workout a settimana di 50-60 minuti
- Supporto Whatsapp
Note: Non preoccuparti se pensi di non riuscire a svolgere un esercizio, do sempre l’alternativa più semplice tramite i livelli 1-2-3
File pdf
Scheda
Abbonamento: a partire da 4 settimane
Difficoltà: base
Cosa comprende
- 3 Allenamenti personalizzati
- Check dopo 4 settimane
- Supporto Whatsapp
Lezione
Personal
Fitness | Pilates | Stretching
Lezione singola o in coppia
Cosa comprende
- Valutazione iniziale
- Programmazione personalizzata dell’allenamento
- 8/12 lezioni Zoom one to one
- Check dopo 4 settimane
- Supporto Whatsapp
Note: La lezione personal è mirata al raggiungimento dei tuoi personali obiettivi.
Lavoriamo e programmiamo l’allenamento che fa per te: ogni singolo esercizio sarà cucito sulla tua persona.
Novità!
È arrivata la lezione personal in coppia!
Hai altre esigenze?
Scopri i nuovissimi pacchetti personalizzati!
Videocorso Mobility
File informativo pdf
Personal in coppia
Domande frequenti
Dove vengono svolte le lezioni?
Tutte le lezioni in diretta streaming vengono svolte sulla piattaforma “Zoom”. Sarà necessario solamente scaricare l’App sul tuo smartphone o sul tuo PC.
Cosa facciamo nella lezione di Fitness?
Gli allenamenti sono mirati alla tonificazione muscolare ma vengono inseriti anche esercizi cardio.
Cosa approfondiamo nella lezione Personal?
In una lezione personalizzata, l’allenamento può essere focalizzato su:
- rinforzo muscolare
- miglioramento flessibilità e mobilità articolare
- trattamento patologie muscolo-scheletriche
- riallineamento posturale
Cosa facciamo nella lezione di Mobility?
Nella lezione di Mobility il nostro focus sarà indirizzato sul miglioramento di:
- mobilità di tutte le articolazioni
- flessibilità
- coordinazione
- stretching
- postura
- controllo corporeo e propriocezione
- respirazione e connessione mente-corpo