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Beatrice Salis

Scopri i miei programmi di allenamento

Personal Trainer

Fitness Coach

Pilates Coach

Piacere, Beatrice!

Sono una Chinesiologa, Coach di Fitness e Pilates.

Laureata e specializzata in Attività Motoria Preventiva e Adattata (APA), da anni lavoro nel settore del benessere.

Ho da sempre fatto sport nella mia vita ma dopo l’Università e qualche anno di lavoro mi sono resa conto che andare in palestra richiedeva un ritaglio di tempo eccessivo e l’allenamento era diventato più uno stress che un momento di benessere.

Allenarmi a casa è diventato un modo per dedicarmi a me stessa ottimizzando i tempi. Ho così trovato il mio equilibrio tra impegni di lavoro, famiglia e tempo libero.

Da qui lidea di creare il mio programma online dedicato interamente alle donne come me che, hanno poco tempo per allenarsi ma non vogliono rinunciare a prendersi cura di sé.

Coaching Online

Un programma che si occupa del tuo benessere a 360° con allenamenti mirati alla tonificazione corporea, ginnastica posturale, mobilità e stretching. Puoi selezionare un pacchetto che ti consenta di lavorare in diretta streaming in gruppo oppure in diretta ma solo con me, oppure di lavorare in maniera autonoma con allenamenti registrati o una scheda di allenamento personalizzata.

Scegli lallenamento che fa per te!

Lezione di gruppo

Fitness

Abbonamento: a partire da 12 gettoni
Difficoltà: media intensità

Cosa comprende
  • Allenamenti standard videoregistrati
  • 3 Workout a settimana di 50-60 minuti
  • Supporto Whatsapp

Note: Non preoccuparti se pensi di non riuscire a svolgere un esercizio, do sempre l’alternativa più semplice tramite i livelli 1-2-3

File pdf

Scheda

Abbonamento: a partire da 4 settimane
Difficoltà: base

Cosa comprende

 

  •  3 Allenamenti personalizzati
  •  Check dopo 4 settimane
  •  Supporto Whatsapp

Lezione

Personal

Fitness | Pilates | Stretching
Lezione singola o in coppia

Cosa comprende
  • Valutazione iniziale
  • Programmazione personalizzata dell’allenamento
  • 8/12 lezioni Zoom one to one
  • Check dopo 4 settimane
  • Supporto Whatsapp

Note: La lezione personal è mirata al raggiungimento dei tuoi personali obiettivi.
Lavoriamo e programmiamo l’allenamento che fa per te: ogni singolo esercizio sarà cucito sulla tua persona.

Novità!
È arrivata la lezione personal in coppia!

Hai altre esigenze?

Scopri i nuovissimi pacchetti personalizzati! 

Videocorso Mobility

File informativo pdf

Personal in coppia

Domande frequenti

Dove vengono svolte le lezioni?

Tutte le lezioni in diretta streaming vengono svolte sulla piattaforma Zoom. Sarà necessario solamente scaricare lApp sul tuo smartphone o sul tuo PC.

Cosa facciamo nella lezione di Fitness?

Gli allenamenti sono mirati alla tonificazione muscolare ma vengono inseriti anche esercizi cardio.

Cosa approfondiamo nella lezione Personal?

In una lezione personalizzata, l’allenamento può essere focalizzato su:

  • rinforzo muscolare
  • miglioramento flessibilità e mobilità articolare
  • trattamento patologie muscolo-scheletriche
  • riallineamento posturale
Cosa facciamo nella lezione di Mobility?

Nella lezione di Mobility il nostro focus sarà indirizzato sul miglioramento di:

  • mobilità di tutte le articolazioni
  • flessibilità
  • coordinazione
  • stretching
  • postura
  • controllo corporeo e propriocezione
  • respirazione e connessione mente-corpo

 

Dicono di me

“Vorrei ringraziare Beatrice per avermi aiutato a risolvere i miei problemi con la schiena. Ha saputo capire benissimo le mie esigenze e mi ha creato un programma adeguato alle mie necessità. Devo dire che sono molto soddisfatta dei risultati che sto raggiungendo. Considero Beatrice una persona professionale, gentile e disponibile con la quale mi sono trovata molto molto bene. Grazie ancora!!”

Alla

Dicono di me

“Preparata e professionale, oltre che gentile e disponibile. In ogni sua lezione presenta esercizi nuovi con vari livelli di difficoltà, in modo che tutte possano affrontarli.
È una grande coach che riesce a farti amare lo sport!”

Alice

Dicono di me

“Grazie mille per l’aiuto formidabile dei tuoi allenamenti! Aver perso 10 chili in 4 mesi unendo le tue lezioni Total Body alla dieta è un traguardo che molte donne vorrebbero raggiungere. Infinitamente grata!”

Silvia

Dicono di me

“Cara Beatrice, delle tue lezioni posso dire solo cose positive. La tua professionalità e la tua preparazione, mi hanno permesso di ottenere anche in breve tempo, ottimi risultati. Mi sento meglio a livello di postura e di elasticità. Ma la cosa che ho notato da subito è un miglioramento delle forme del mio corpo. Grazie Bea per esserci.”

Sandra

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