Beatrice Salis
Scopri i miei programmi di allenamento
Personal Trainer
Fitness Coach
Pilates Coach
Piacere, Beatrice!
Sono una Chinesiologa, Coach di Fitness e Pilates.
Laureata e specializzata in Attività Motoria Preventiva e Adattata (APA), da anni lavoro nel settore del benessere.
Ho da sempre fatto sport nella mia vita ma dopo l’Università e qualche anno di lavoro mi sono resa conto che andare in palestra richiedeva un ritaglio di tempo eccessivo e l’allenamento era diventato più uno stress che un momento di benessere.
Allenarmi a casa è diventato un modo per dedicarmi a me stessa ottimizzando i tempi. Ho così trovato il mio equilibrio tra impegni di lavoro, famiglia e tempo libero.
Da qui l’idea di creare il mio programma online dedicato interamente alle donne come me che, hanno poco tempo per allenarsi ma non vogliono rinunciare a prendersi cura di sé.
Coaching Online
Un programma che si occupa del tuo benessere a 360° con allenamenti mirati al rinforzo muscolare, Pilates e ginnastica posturale, pre e post parto, mobilità e stretching.
Puoi selezionare un pacchetto che ti consenta di lavorare in diretta streaming solo con me, oppure di lavorare in maniera autonoma con allenamenti registrati o una scheda di allenamento personalizzata.
Scegli l’allenamento che fa per te!
Lezione di gruppo
Total Body
Abbonamento: a partire da 12 gettoni
Difficoltà: media intensità
Cosa comprende
- Allenamenti standard videoregistrati
- 3 Workout a settimana di 50-60 minuti
- Supporto Whatsapp
Note: Non preoccuparti se pensi di non riuscire a svolgere un esercizio, do sempre l’alternativa più semplice tramite i livelli 1-2-3
File pdf
Scheda
Abbonamento: a partire da 4 settimane
Difficoltà: base
Cosa comprende
- 3 Allenamenti personalizzati
- Check dopo 4 settimane
- Supporto Whatsapp
Lezione
Personal
Fitness | Pilates | Stretching
Lezione singola o in coppia
Cosa comprende
- Valutazione iniziale
- Programmazione personalizzata dell’allenamento
- 8/12 lezioni Zoom one to one
- Check dopo 4 settimane
- Supporto Whatsapp
Note: La lezione personal è mirata al raggiungimento dei tuoi personali obiettivi.
Lavoriamo e programmiamo l’allenamento che fa per te: ogni singolo esercizio sarà cucito sulla tua persona.
Novità!
È arrivata la lezione personal in coppia!
Hai altre esigenze?
Scopri i nuovissimi pacchetti personalizzati!
Allenamento e nutrizione
Personal in coppia
Domande frequenti
Dove vengono svolte le lezioni?
Tutte le lezioni vengono svolte online sulla piattaforma “Zoom”. Sarà necessario solamente scaricare l’App sul tuo smartphone o sul tuo PC.
Cosa facciamo nella lezione di Total Body?
Gli allenamenti sono mirati al rinforzo muscolare ma vengono inseriti anche esercizi cardio, mobilità e stretching finale.
Cosa approfondiamo nella lezione Personal?
In una lezione personalizzata, l’allenamento può essere focalizzato su:
- rinforzo muscolare
- Pilates e Posturale
- Trattamento patologie muscolo-scheletriche
- Pre e post parto
- Mobilità e Stretching
Come funzionano le lezioni personal in coppia?
Nella lezione personalizzata di coppia si lavorerà su obiettivi comuni ad entrambe le persone; ecco perchè è importante scegliere questo pacchetto solo se tu e l’altra persona avete caratteristiche ed esigenze molto simili. La lezione verrà svolta sempre sulla piattaforma zoom in diretta streaming.