Corso di Total body
Costruisci un corpo forte e tonico in 90 giorni con il corso di gruppo Total Body online, pensato per chi vuole tenersi in forma ma ha poco tempo, con soli due allenamenti mirati a settimana da 60 minuti.
Che risultati otterrò?
Otterrai un corpo forte, energico e armonioso esteticamente
Migliorerai: forza, mobilità capacità aerobica, umore ed energia
Preverrai l’insorgenza di: osteoporosi, mal di schiena cronico, dolori articolari, diabete tipo 2, obesità, ipertensione e ipercolesterolemia.
Per chi è l’allenamento
Chi ha poco tempo per allenarsi
Poco costante
Budget limitato
Odia l’ambiente palestra o non ci si trova bene
Chi è Beatrice?
Chinesiologa clinica, Laureata in Scienze Motorie e specializzata in Attività fisica preventiva e adattata
Coach e Pilates Trainer
Da 8 anni lavoro nel settore del benessere
+ 300 allievi soddisfatti
Programma del corso
Quando: martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00
Dove: sulla piattaforma zoom tramite un link privato
Struttura lezione: ogni lezione prevede 10 minuti di riscaldamento, 40 minuti di esercizi dedicati al rinforzo muscolare di tutto il corpo e 10 minuti di defaticamento.
Saranno proposte anche sessioni specifiche di mobilità e cardio, per migliorare forza, resistenza e favorire il benessere generale attraverso un allenamento completo a 360 gradi.
Inizio corso: Il percorso inizierà a settembre con un’intensità graduale, che aumenterà progressivamente nel corso dei mesi.
Anche dopo i periodi di pausa, la ripresa sarà gestita in modo progressivo, per garantire un allenamento efficace, sicuro e adatto a tutti i partecipanti.
Bonus
Potrai richiedere la registrazione e recuperare il workout in autonomia in caso di assenza alla lezione in diretta
Riceverai un file pdf con i link dell’attrezzatura che ti consiglio di acquistare
Scegli il tuo pacchetto
Trimestrale
24 lezioni in diretta zoom con Beatrice che ti corregge in diretta
registrazione della lezione in caso di assenza
file pdf con tutti i link dell’attrezzatura consigliata
supporto whatspp se hai bisogno di chiarimenti
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Semestrale
48 lezioni in diretta zoom con Beatrice che ti corregge in diretta
registrazione della lezione in caso di assenza
file pdf con tutti i link dell’attrezzatura consigliata
supporto whatspp se hai bisogno di chiarimenti
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Annuale
80 lezioni in diretta zoom con Beatrice che ti corregge in diretta
registrazione della lezione in caso di assenza
file pdf con tutti i link dell’attrezzatura consigliata
supporto whatspp se hai bisogno di chiarimenti
Domande frequenti
Se quel giorno non posso seguire in diretta perdo la lezione del mese?
In quel caso puoi contattarmi cosi ti giro tramite mail la registrazione completa dell’allenamento che puoi recuperare quando vuoi
come faccio se arrivo in ritardo alla lezione?
Sarai comunque ammessa da me all’interno della videocall e dopo aver svolto il riscaldamento in autonomia segui gli esercizi che sto facendo io in quel momento
Posso tenere la telecamera spenta?
Tutte le allieve non si vedono a vicenda ma solo io vedo tutte, in questo modo posso correggervi senza fare il vostro nome ma dando un’indicazione generica a tutte . Se le prime volte hai vergogna puoi tenerla spenta ma in quel caso io non riuscirò a correggere gli errori.